In diesem Artikel, möchte ich dir aufzeigen, dass wirklich alles in uns steckt,
was wir für ein erfülltes Leben benötigen.
Heute verstehe ich, was ich auf ganz natürlicherweise getan habe,
um mich aus dem Unglück zu befreien.
Ich habe den Schlüssel gefunden, um mich aus dem Angst - Stressraum zu befreien. Und diesen Schlüssel möchte ich jedem Menschen in die Hand drücken.

Als Glücklichsein Expertin ist es meine Überzeugung und ich spreche aus tiefer Selbsterfahrung, dass wir eine wundervolle Transformation vollziehen können, ohne weiter unsere inneren Kämpfe auszufechten, sondern mit Begeisterung und nachhaltiger Motivation neue Wege gehen können.

ERKENNTNISSE

Wie viele Jahre saß ich in dem Stressraum?
Gefangen in dem Raum voller Scham, Unsicherheiten und Angst, durch Konflikte der Eltern, finanzielle Sorgen, Schicksalsschläge.
Da prägen sich blockierende Glaubenssätze leicht ein.
Selbst mit einer märchenhaften Kindheit bleibt kein Mensch von Stress verschont.

In unserer Gesellschaft sitzen wir alle leider zu oft in dem Stressraum.
Stress wird durch den Kapitalismus verstärkt.
Kinder haben schon Panikattacken in der Schule, der Leistungsdruck und die Angst ist so groß, nicht mithalten zu können.
Irgendwann kommen die Schönheitsideale dazu, denen wir entsprechen wollen, Schule, Studium, Ausbildung, Familie gründen etc.
Zu viel Druck, Anspannung, Stress der uns an einem lebendigen, glücklichen Leben hindert.

Meine Selbsterfahrung, die Wissenschaft, Studien bestärken ganz klar meine These, dass Stress die Hauptursache für Unglücklichsein und Krankheiten ist.
Der Zusammenhang von Stress und Krankheiten ist für mich eindeutig. 

Stress wirkt sich auf unsere Immunfunktion aus.
Das ständige Anschmeißen unserer Stressreaktion führt zu einer Dysregulierung unseres Immunsystems.
Na klar sind wir dann anfälliger für einen Virus, Erkältungen, Krankheiten.
Unser Immunsystem schützt uns nicht nur vor Erkältungen, sondern tötet auch potenziell krebserregende Zellen ab und beseitigt Giftstoffe.
Sind wir ständig in der Übererregung, und sorgen nicht für einen Ausgleich,
hat das gesundheitliche Konsequenzen.

Heute ist mir bewusst, was ich mir über viele Jahre angetan habe.
Ich habe mich selbst, fast zugrunde gerichtet.
Stress macht schlichtweg blöd, blockiert unser Denken und Handeln.
Stress nimmt uns jede Handlungsmöglichkeit.
 
Mit meinen dunklen Gedanken, meiner ewigen Scham, mit dem ewigen Kampf gegen meinen eigenen Körper, das Gefühl nicht gut genug zu sein, mit meinen unendlich vielen unterdrückten Gefühlen, unausgesprochenen Verletzungen.

Jahrzehnte missachtete ich meine Bedürfnisse.
Da ich nur funktionierte.
Immer darauf bedacht, die Erwartungen anderer zu erfüllen.
Gesunde Grenzen zu setzen, war unmöglich.
Dieser Raubbau an meinem Körper, Seele und Geist ging so lange,
bis mein Körper NEIN sagte.
Ich gezwungen wurde, meinen Blick nach innen zurichten.

Die jahrelange Selbstabwertung, die ewige Unsicherheit in mir, die vielen Schicksalsschläge, mit denen ich leider keinen gesunden Umgang gefunden hatte, waren zu viel.
Eine tiefe Depression war die Folge, aus der ich mich in einem langen Prozess befreite.
November 2013 war der Startschuss, raus aus der Opferrolle,
um endlich proaktiv mein Leben zu gestalten.
Januar 2014, die Geburt meines besonderen Neffens Lian,
der uns mit der Besonderheit Trisomie 21 geschenkt wurde,
bewirkte in mir den größten Mindshift.

WIR HABEN DIE KRAFT,

um wieder aufzustehen, egal, was auch immer uns im Leben widerfahren ist.
Wir besitzen sogar so viel Kraft, um unser ganzes Sein, komplett zu verändern.
Wie die Metamorphose einer Raupe.
Das ist doch ein Wunder, oder nicht?
Und dieses Wunder, können wir auch vollziehen, wenn wir wirklich wollen.
In uns schlummern unendlich viele Potenziale,
die nur darauf warten gelebt zu werden.
 

MEIN WEG ZUM GLÜCKLICHSEIN

Der erste Schritt zurück ins Leben, war Selbstverantwortung für mein Leben zu übernehmen. Mir war bewusst, es wird keiner kommen, um mich zu retten.
Ich darf die Kraft aus mir selbst generieren,
um mich aus dem Tal der Dunkelheit zu befreien.
Es war natürlich hilfreich Unterstützung meiner Familie zu haben,
doch im Endeffekt ist jeder Mensch, zu jedem Zeitpunkt immer allein.
Allein mit seinen Gedanken, Gefühlen und Emotionen.
Diese Erkenntnis hatte ich während einer Sitzung, bei einer Psychologin.

Heute kann ich nicht mehr genau sagen, aus welchem Grund ich nicht mehr die Hilfe der Psychologin in Anspruch nahm.
Befindest du dich in einer depressiven Fase, suche dir bitte Unterstützung.
Mein Weg zum Glücklichsein, hätte sich mit einem Coach auf jeden Fall verkürzt. Das weiß ich heute.
Aber es war mein persönlicher Weg, für den ich dankbar bin,
weil das Leben mich so unfassbar viel gelehrt hat.

Der größte Lehrer ever ist und bleibt das Leben selbst.
Jeder hat diesen Coach in sich, wir dürfen einfach nur bewusster werden und unserer inneren Stimme Gehör verschaffen.
Unsere Gefühle sind gute Wegweiser, vorausgesetzt wir sind uns unsere Bedürfnisse, Glaubenssätze, Wünsche, Werte und inneren Anteile bewusst.

Meine innere Stimme, meine Intuition, führte mich in die Küche.
Irgendwas in mir, wusste wohl, um die magische Kraft der Kreativität.
Das Cakedesign, das Kreieren von neuen Foodporn Rezepten,
verlieh mir wieder Zugang zu meinen Gefühlen.

Und zwar zu meinen vergessenen Gefühlen.
In der Zeit, in der ich schöpferisch tätig war, fühlte ich plötzlich wieder Liebe, Freude, Flow.
Von Kummer, Angst, Scham und Schmerz fehlte jede Spur.

Während dem modellieren, backen,
Kreativsein hat sich die Beschaffenheit meiner Gedanken verändert.
Dies führte ganz natürlich zu anderen Gefühlen und Handlungen.
Mein Bewusstsein erweiterte sich von Tag zu Tag.

Ich spürte, in meinem Sweet Kitchen fühle ich mich wohl und geborgen.
Das Cakedesign verlieh mir unfassbar viel Energie.
Also machte ich immer mehr davon.
Meine Freude wurde zu meinem Wegweiser.

Step by Step steckte ich immer mehr Zeit, in Tätigkeiten, die mir Freude bereiteten. Große Lust überkommt mich gerade, detailliert über meinen Weg zu schreiben, wie ich zu der wurde, die ich heute bin.
Neun Jahre ist eine lange Zeit, in der unfassbar viel passiert ist, wo es wirklich lohnenswert wäre, euch dran Teil haben zu lassen.
Gerne darfst du in meinem Buch etwas mehr darüber lesen.

Langsam komme ich zu den Fakten, zu meiner Überzeugung, zu meinem Blick von heute, auf das, was ich auf ganz natürliche Weise gemacht habe, um heute eine überglückliche, unabhängige Frau zu sein.
Frau klingt so alt, ich fühle mich ungelogen wie Sweet 16.
Noch nie in meinem Leben war ich so in meiner Kraft, wie mit meinen 40.
In der Blühte meines Lebens und es wird einfach immer schöner.

DER BLICK VON HEUTE

Heute bin ich der Überzeugung, dass wir jede Blockade, jedes Hindernis mit einer starken Stresskompetenz meistern können.
Das ist der Schlüssel zur Lebensfreude, Leichtigkeit, Gesundheit und Lebensenergie.

Wir tragen alle Sonnen und Schattenseiten in uns.
Unsere Schattenseiten dürfen wir nicht abwerten.
Ich sehe sie viel mehr als Risse, damit das Licht hereinkommt.
Wir tragen alle limitierende Glaubenssätze, so wie positive Glaubenssätze gleichermaßen mit uns herum.

Mit meiner positiven, freundlichen Art fühlen sich viele Menschen angezogen, vielleicht genau so viele aber auch getriggert.
Diesen Vorwurf, das kann, doch nicht sein, dass du immer gut gelaunt bist, bekomme ich oft zu hören.
Doch, es ist aber so!
Glücklichsein ist meine Haltung. 
Meine Liebe zum Leben und mir selbst, verleiht mir Unmengen an Lebensenergie. Die ist nicht zu verstecken, weil Menschen sie spüren.
Selbstverständlich habe auch ich Schattenseiten, Herausforderungen,
doch was meinst du, worauf habe ich meinen Fokus?

Jetzt stelle dir bitte zwei verschlossene Räume vor. 
Schließt du den einen Raum auf, in dem du Zugang zur Selbstliebe, Sicherheit, Vertrauen in dich, positiven Gedanken über dich und die Welt hast, fühlst du dich entspannt und dir stehen dadurch Handlungsmöglichkeiten ohne Ende zur Verfügung.

Dann gibt es den Raum, in dem du Zugang zu allen Kampf oder Fluchtverhaltensweisen hast.
Dabei ist auch noch ein „Negativ-Filter“ aktiv, du siehst nur das,
was nicht klappen könnte.
Überall nimmst du Gefahr wahr, gehst in die Vermeidung, Angst, Scham,
hast dunkle Gedanken über dich und die Welt.
Wie sehen wohl hier deine Handlungsmöglichkeiten aus?
 
Jeder Mensch trägt diese Räume in sich.
Nun liegt es an uns, welchen Raum wir aufschließen.
Der Schlüssel ist unser autonomes Nervensystem.
Wenn dein Nervensystem entspannt ist und du dich generell sicher fühlst,
dann befindest du dich in dem Raum mit den positiven und entspannten Gedanken und Verhaltensweisen.
 

Bist du aber gestresst oder ist dein Nervensystem wegen unverarbeiteter Traumata dysreguliert, dann befindest du dich in dem Raum, in dem Angst, Unsicherheit und Sorgen deine Gedanken und Handlungen bestimmen.
Der Zustand deines autonomen Nervensystems entscheidet also darüber,
wie du denkst, fühlst und handelst.

Unglücklichsein ist die Folge davon, dass dein Nervensystem längere Zeit aus der Balance geraten ist und du dich in dem Raum mit den negativen Gedanken eingelebt hast.
Unglücklichsein, chronische Krankheiten sind die Folge von Stress.
Stress ist per se nichts Schädliches, wenn wir für genügend Ausgleich sorgen.

Nicht der Stress macht uns krank und unglücklich, sondern der Umgang damit.
Es ist auch nicht die Ernährung, die dick und krank macht,
sondern lediglich der Umgang damit.
Es ist auch nicht der Chef, der dich stresst,
sondern dein Anspruch alles perfekt machen zu müssen.

Der Schlüssel zum Glücklichsein ist eine starke Stresskompetenz,
mit der wir auf ganz natürliche Art und Weise gelassener und gesünder werden. Diese Fähigkeit ist trainierbar.
Gesunde Stressbewältigung ist die Brücke zwischen Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

SO VERÄNDERTE ICH MICH GANZ NATÜRLICH

Das war und ist mein Weg zum Glücklichsein.
Meinen Stressraum betrat ich immer weniger.
Meinem System verhalf ich in die Selbstregulierung,
in dem ich meiner Freude gefolgt bin.
Ich mich wirklich kennen und lieben gelernt habe.
Meinem Leben einen Sinn gab.
Mir meine Bedürfnisse, Werte, inneren Anteile klarmachte.
Meine Wahrheit liebe und lebe.
Mein System fühlt sich sicher, weil ich mich nicht mehr verbiegen muss,
leisten muss, um gut genug zu sein.
Ich bin in der glücklichen Lage, mir selbst die Liebe zu schenken, die ich benötige.

Gesundheit und Glücklichsein bedeutet für mich, Körper,
Seele und Geist in den Einklang zu bringen.
Thats it!
Damit befindest du dich automatisch in diesem Raum voller Möglichkeiten, Liebe, Dankbarkeit, Vertrauen und Sicherheit.
Mit dieser inneren Stabilität wirst du nie wieder Beziehungen eingehen,
die dir nicht gut tun.
Keine Dinge mehr tun, die du in Wirklichkeit nicht tun möchtest etc.
 
All meine unterdrückten Emotionen und schmerzhaften Erinnerungen habe ich mir angeschaut und integriert.
Indem ich sie akzeptierte und annahm.
Meine Sonnen und Schattenseiten gehören in mein verglitzertes Leben.
Sonst wäre es doch nicht lebendig.
Sonst wäre ich heute nicht die, die ich bin.
Wir benötigen diese Ausschläge im Leben, wie es unser Herzschlag zeigt.
Höhen und Tiefen, die uns ein lebendiges, spannendes Leben bescheren.
Die Vergangenheit können wir nicht ändern, doch im Hier und Jetzt,
haben wir alle die Möglicheit unsere Zukunft nach unseren Wünschen zu gestalten. 

Das neue Statussymbol unserer Zeit heißt in meiner Welt nicht höher, schneller, weiter, sondern Gelassenheit, Bewusstsein, Lebensfreude, Lebendigkeit, Gesundheit…mentale Freiheit!
 
Es wird Zeit, deinem Stress eins auf die Brezel zu geben.
Mit einer starken Stresskompetenz kommt dein Glitzer garantiert zum Hervorscheinen.
Dein Strahlen und Funkeln wird so dringend auf dieser Welt gebraucht.
Meine tiefe Überzeugung ist, dass Glitzer in jedem Menschen innewohnt.
Es kommt auf natürliche Weise zum Hervorscheinen, wenn du echt bist.
Ich weiß nicht mehr, woher ich folgendes Zitat aufgeschnappt habe,
aber ich finde es so zutreffend und wunderschön.

„Menschen sind wie bunte Glasfenster, wenn die Sonne scheint, funkeln und leuchten sie, doch nach Einbruch der Dunkelheit offenbart sich ihre wahre Schönheit nur,
wenn ein inneres Licht in ihnen strahlt“.

Glücklichsein ist kein Zustand, der uns in die Wiege gelegt wird.
Glücklichsein kostet Überwindung.
Um uns auf den Weg zum Glücklichsein machen zu können, benötigen wir Mut.
Mut unsere Komfortzone, unsere alten Glaubenssätze, unsere gewohnten Muster verlassen zu können, damit wir neue dienliche Denk und Verhaltensmuster kultivieren können.

Der erste Schritt ist alles andere als easy, ich gebe es zu.
Dafür benötigen wir Unmengen an Energie.
Es fällt uns zum einen so schwer, weil wir meist diese Energie nicht zur Verfügung haben, und zum anderen, fühlen wir uns eben in den alten Mustern sicher,
auch wenn sie ungesund sind.

Die Kunst liegt vielleicht erst mal darin, den Blickwinkel zu verändern.
Größtenteils zeigt ein Perspektivwechsel schon neue Möglichkeiten.
Nur wer den Kopf hebt, sieht die Lösung.
 
Glücklichsein ist eine Entscheidung.
Glücklichsein ist nicht nur ein Zustand, sondern vielmehr eine innere Haltung.
Ich unterstütze dich von Herzen gerne auf deinen neuen Weg.
Unfassbar viel ist möglich. Erst recht für dich.
Und dieser Weg darf Spaß machen und voller Freude, Genuss und Liebe sein.

Zum Schluss wohl das allerschönste Beispiel, dass jeden Zweifel,
den du bis jetzt vielleicht noch an „meinem Weg zum Glücklichsein“ gehegt hast,
zu eliminieren.

Wenn wir Menschen verliebt sind, wie fühlen, denken, handeln wir?
Das ist ein Zustand, wie im Drogenrausch.
Dieser Hormoncocktail verleiht uns Flügel.
Wir sehen alles nur noch rosa rot, haben keinen Hunger, sind voller Energie, obwohl wir wenig schlafen, wenig essen etc.
Wir sehen nur das Positive, könnten Bäume ausreißen.

Aber in der Welt hat sich nichts verändert. 
Du hast denselben Chef, dasselbe Gehalt, die gleiche nervige Verwandtschaft.
Es passieren weiterhin schlimme Dinge auf der Welt.
Dennoch bist du glücklich und strahlst.
Deine Realität, Gefühle, dein Denken und dein Filter hat sich in diesem verliebten Zustand verändert.
 
Zu jeder Zeit existiert Positives wie Negatives.
Wir müssen nicht erst verliebt sein, um uns super zu fühlen.
Wir können bewusst entscheiden, ob wir den Stressraum oder den Raum der Gelassenheit, Lebensfreude, Selbstliebe etc. betreten.

Es bedarf an Übung, Training, Disziplin, um eine wohlwollende, achtsame Haltung zu kultivieren, die dann zu unserem Lifestyle wird.
Eine Lebenseinstellung, die uns halt gibt, für unsere eigenen Empfindungen, Gedanken, Gefühle, Emotionen, ohne dass sie uns überfluten.
Es geht um dich und dein authentisches Leben.
Ein Leben, welches dich stärkt und zu dir passt.

Für welchen Raum entscheidest du dich?
Der Schlüssel für die Räume liegt in unserer Hand.
Warte bitte nicht, bis dich eine Krankheit, ein Schicksalsschlag zwingt,
endlich für dich und dein Leben loszugehen.
Unser Leben ist keine Generalprobe.

Sei es dir wert, voller Lebensenergie zu strotzen.
Go for it!
Von Herzen gerne unterstütze ich dich dabei, deinen Schlüssel zu finden.

Alles Liebe und ganz viel Glitzer, deine Kathy